医体融合,预防卒中
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《中国卒中报告 2019》显示中国居民脑血管病死亡率为 149.49/10万,占我国居民总死亡率的 22%,这意味着每 5 位死亡者中至少有 1人死于卒中,且其死亡率呈现男性高于女性、农村高于城市的特点,农村居民的卒中发病率和患病率显著高于城市居民。

卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。不可干预性危险因素包括年龄、种族和遗传因素等,可干预性危险因素是脑卒中一二级预防的重点内容,包括高血压、糖尿病、心脏病、血脂异常、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等基础病的科学防治,其中一级预防是降低卒中发病率的根本措施。

何为医体融合?

即用体育锻炼与医学防治相结合方式,通过医学科普宣传,倡导大健康理念,让更多人群受益。

怎么锻炼更有效?

健康成人每周 3~4 次、每次至少持续30 min以上的中等强度有氧运动(运动时心率达到 120 /min 以上),如快走、慢跑、游泳、跳舞、打乒乓球等项目,可有效预防卒中。

锻炼都是安全的吗?

建议老年人、卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后,制定个体化运动处方进行锻炼。有急性或慢性脏器进行性衰竭、冠脉综合征、短暂性脑缺血发作等状态时应避免或立即停止运动,及时就医;已发生过卒中的患者也应注意调整自己的生活方式,逐渐恢复、加强锻炼,预防卒中复发。

任何锻炼都需要循序渐进,不能一蹴而就。

如何早期识别卒中120”原则!

看到1张突然变得不对称的脸。查看2只手臂是否新发单侧无力。聆(0)听患者讲话是否口齿变得不清晰。

确诊或可疑中风,立即就诊


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